Egy szakértő tanácsot ad, hogyan ismerhetjük fel és fejleszthetjük.
Ez az egészséges és stabil párkapcsolat egyik legelalulértékeltebb jele / kollázs: My, fotó: depositphotos.com
A pszichológusok azonosítottak egy jelet, amely a sikeres kapcsolatok legerősebb előrejelzője, de ezt elég nehéz észrevenni. Ezt egy társadalomtudományi mesterdiplomás párkapcsolati szakértő mondta el Baia Vose, írja a CNBC Make It’s.
„Az egészséges és stabil kapcsolat egyik legkevésbé alábecsült jele a kölcsönös befolyásolásnak nevezett fogalom” – mondta.
A kifejezést John és Julie Gottman házaspár pszichológusok találták ki, mondta.
„A kölcsönös befolyásolás arra a hajlandóságra utal, hogy a partnered igényei, sebezhetőségei és nézetei hatással legyenek rád, és akár változtass valamit a saját viselkedéseden. Ez a tulajdonság általában csak feszültség vagy nézeteltérés idején jön elő, nem pedig a harmónia idején. Egy kapcsolat kezdetén általában mindenki a legjobb formáját hozza, és emiatt ezt az értékes „zöld jelzést” nehéz észrevenni.” – tette hozzá a szakértő.
Elmagyarázta, hogyan lehet felismerni és fejleszteni a kapcsolatunkban:
Mi a kölcsönös befolyásolás. Egy 2020-as tanulmányban pszichológusok közel 320 párt figyeltek meg, és azt találták, hogy ha mindkét partner úgy érzi, hogy véleménye valóban számít, és ténylegesen befolyásolni tudja a másikat, akkor a kapcsolat minősége magas marad, és az érzelmi biztonság az évek során elmélyül. Amikor mindkét partner úgy érzi, hogy kölcsönösen befolyásolják egymást, a pszichológusok azt vették észre, hogy a kapcsolat nemcsak igazságosabbnak tűnik, hanem valóban stabilabbá és szeretetteljesebbé válik.
Hogyan nyilvánul meg a kölcsönös befolyásolás a gyakorlatban. A kölcsönös befolyásolás nem azt jelenti, hogy feladjuk a saját identitásunkat, vagy félretesszük a szükségleteinket a béke megőrzése érdekében. Az igazi nyitottság arról szól, hogy megőrizzük az értékeinket, miközben teret engedünk a partnerünk tapasztalatainak, különösen akkor, ha a nézeteink eltérnek egymástól. Olyan közös életet teremtetek, ahol mindenki véleménye számít.
Olvassa el még: „Aki nem akarja, hogy az életedben a kapcsolatodat megszakítsd:
Hogyan fejlesszük ki a kölcsönös befolyást a kapcsolatokban. Minden héten tegyen tudatosan egy olyan lépést előre, ami a partnere számára fontos. Ez lehet egy szokás, amit megváltoztat, vagy az ő preferenciáinak figyelembevétele. Így mutasd meg a partnerednek, hogy meghallgatják a véleményét. Konfliktus során hasznos megkérdezni: „Mit hagyok ki, ami segítene jobban megérteni a helyzetet?”. Ez a kérdés lefegyverző, megmutatja, hogy nem azért küzdesz, hogy igazad legyen, hanem azért, hogy megértsd a partneredet.
„Ezek az apró gesztusok kívülről jelentéktelennek tűnhetnek, de idővel azt az érzést keltik, hogy figyelembe veszik, meghallgatják és értékelik a hozzászólását. Ilyen körülmények között alakul ki az igazi intimitás – ez az, ami megkülönbözteti az egyszerűen csak egymás mellett létező párokat azoktól, akik folyamatosan közelednek egymáshoz” – fogalmazott a szakértő.
Korábban egy pszichológus elmondta, hogyan lehet megérteni, hogy valaki „ellopja” az energiádat.
